Bharadvaja, foi um dos Saptaṛṣis (sete grandes sábios ou Rishis) dos tempos Védicos e a quem muitos dos hinos no Rig Veda são atribuídos. Supostamente, esta postura é baseada na sua posição sentada, aqui representada com duas variações na colocação das pernas (como representado nas várias gravuras deste sábio).
Categoria: Começar do princípio
Criar uma prática de yoga fora das aulas
Para iniciar uma prática de yoga fora das aulas, pode parecer uma coisa difícil de conseguir quando olhamos para o tempo que temos disponível no nosso dia a dia. Em vez de pensar que precisamos de designar pelo menos uma hora para conseguir praticar, podemos fazer quinze a trinta minutos numa altura do dia que…
Meditação
Se nunca praticou a meditação, aqui segue uma breve explicação que pode ser útil para inciar esta prática tão importante no yoga:
Um caminho com o yoga
Noutro dia, percebi que já lá vão quase dezoito anos desde o dia em que conheci a professora que me inspirou a praticar yoga. Nunca mais me esqueci desta primeira aula com ela que mudou o rumo da minha vida.
Surya Namaskar: Dos tempos Védicos aos tempos modernos
No mundo ocidental, a prática de Surya Namaskar tem muitos adeptos e é executada em quase todas as aulas de yoga pelos praticantes como sendo um tipo de aquecimento, ou seja, uma preparação para os restantes asanas.
Pranayama – disciplina do sopro
“A parte mais importante de uma prática de yoga é a respiração”. Estas foram as palavras que me lembro do professor de yoga dizer no início de uma aula onde eu estava presente pela primeira vez. Não me lembro exatamente o que foi praticado nesta aula, mas essas poucas palavras atingiram um tal ressonância dentro…
O que é asana?
O que é asana? Hoje em dia, a palavra “asana” é definida como “postura” e nos primeiros textos antigos o seu significado era assento e referia-se às posturas estáveis apropriadas à meditação prolongada. Ao longo dos tempos foi-se desenvolvido para incluir os movimentos e posturas que praticamos hoje. Mais do que apenas uns simples alongamentos,…
Drishti – olhar sem ver
Quantos vezes é que já se tem “perdido nos pensamentos”? Ficar a olhar num ponto mas sem ver, sem ouvir, completamente abstraído de tudo ao seu redor? No yoga, drishti é a técnica de concentrar o olhar em pontos que ajudam na concentração e interiorização durante a nossa prática.
Surya Namaskar
Dentro das aulas de hatha yoga, a sequência de Surya Namaskar já é uma prática muito conhecida, principalmente como um modo de preparação para os outros asanas. Existem muitas variações de Surya Namaskar, algumas com poucas diferenças, o que faz com que seja fácil encontrar uma
A respiração vitoriosa ou ujjayi – Porquê e como fazer
Já mencionei que é dada muita importância ao modo como respiramos no yoga e o que se pretende é iniciar um processo de interiorização através de uma respiração ou sopro consciente. Na aula, o professor ou a professora aconselhará a fazer a respiração vitoriosa ou ujjayi. O propósito desta respiração é a
