Drishti – olhar sem ver

Quantos vezes é que já se tem “perdido nos pensamentos”? Ficar a olhar num ponto mas sem ver, sem ouvir, completamente abstraído de tudo ao seu redor? No yoga, drishti é a técnica de concentrar o olhar em pontos que ajudam na concentração e interiorização durante a nossa prática.

Na prática de asana, mantemos o olhar suave num ponto de focalização, levando a nossa atenção de fora para dentro de nós, conseguindo assim o objectivo de abstrair-nos de tudo ao nosso redor.  Contudo, não queremos focalizar o olhar de modo que forçamos os olhos, mente ou corpo.  Por exemplo, quando fazemos paschimottanasana, a flexão à frente sentada, o drishti devia ser nos dedos grandes dos pés; na prática, para certas pessoas isto poderia causar uma contração muscular no pescoço e o descomforto distrai o praticante desfazendo o próposito de objectivo inicial. Assim, no início é melhor deixar o olhar repousar num ponto que sinta mais natural ou, então, fechar os olhos, visualizando o ponto drishti na mente.

Ao executar uma postura concentramo-nos no que estamos a fazer. Quando estamos concentrados num ponto, a mente descansa, o corpo descontrai e mais importante, respiramos calmamente e profundamente. Criamos espaço na mente para podermos ver o mundo e a vida numa visão alargada.  Vamos para dentro (interiorização) para ir além do nós próprios. Vemos as coisas com olhos inocentes de uma criança mas com a perspectiva de um adulto.

Os pontos drishti:
Nasagrai: a ponta do nariz
Nabi: o umbigo, no meio do corpo (ótimo ponto de concentração para grávidas)
Hastagra: a mão
Padayoragrai: os dedos do pé
Angusta ma Dyai: os polegares
Urdhva / Antara Drishti : olhar na direcção do céu
Parsva Drishti : para longe à direita ou à esquerda
Ajna Chakra / Broomadhya: terceiro olho/entre os sobrencelhas

Eis uns exemplos do drishti a ser utilizado juntamente com asana:
Nasagrai: ponta do nariz – uttanasana
Nabi: o umbigo – adho mukha svanasana
Hastagria: a mão – trikonasana
Padayoragrai: os dedos dos pés – pascimottanasana
Angusta ma Dyai: os polegares – em pé com os braços acima da cabeça
Urdhva/Antara Drishti: para o céu – virabhadrasana I
Parsva Drishti: longe para à direita ou à esquerda – ardha matsyendrasana
Ajna Chakra / Broomadhya: o terceiro olho / entre as sobrancelhas – kurmasana

Ajna chakra/Broomadhya drishti é utilizado também na meditação onde fechamos os olhos e visualizamos o nosso “terceiro olho” ou ajna chakra, um ponto muito importante para ajudar na concentração (dharana) que por seu turno leva à inibição da mente, o objectivo do yoga para conseguirmos a auto-realização.

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