Um fio invisível

“Um fio invisível liga-nos àqueles que somos destinados a encontrar, independentemente do tempo, lugar, ou circunstância. O fio pode ser esticado ou ser emaranhado, mas nunca será quebrado. Que estejamos abertos a cada segmento que entra na nossa vida – os dourados e os ásperos – e que os possamos tecer numa vida brilhante e bonita.”

Provérbio chinês antigo

A postura de yoga não é o objetivo

Tornar-se flexível não é o objetivo. Equilibrar-se nas suas mãos não é o objetivo.
O objetivo é criar espaço onde uma vez se sentiu encurralado. Desvendar as camadas de proteção que construiu ao redor do seu coração. Para apreciar o seu corpo e tornar-se consciente da mente e do ruído que esta cria. Para fazer as pazes com quem você é.

O objetivo é amar, bem…. você.

Venha ao seu tapete de yoga para sentir, não para atingir objetivos.

Mude o seu foco e o seu coração crescerá.

~Rachel Brathen

http://rachelbrathen.com/my-story/

Tao Porchon-Lynch

Já passou uns anos desde a primeira vez que li sobre a Tao Porchon-Lynch.  Creio nessa altura, teria tido uns meros 91 anos! Fiquei fascinada por essa professora de yoga e a historia da sua vida que inclui 75 anos a dar aulas e o título de “Professora de Yoga Mais Velha” pelo “Guiness World Records”.

Agora, a revista Marie Claire publicou um artigo sobre ele que inclui um curto vídeo:

http://revistamarieclaire.globo.com/Noticias/noticia/2017/01/aos-98-anos-ela-e-instrutora-de-ioga-e-otima-conselheira-de-vida.html

“Não há nada que não podemos fazer” – Tao Porchon-Lynch

 

Posturas invertidas para doentes cardiovasculares?

Ao longo dos anos, tenho lido artigos sobre investigações e estudos por parte de médicos e cientistas quanto aos efeitos do yoga sobre a saúde física e mental. Por experiência própria, sei que existem profissionais de saúde que acham que o yoga não pode trazer os benefícios proclamados pelos mestres/professores de yoga  e seria melhor procurar outra coisa. São estes profissionais que precisam de provas concretas através dos estudos clínicos para mostrar o que nós, os praticantes, já sabemos sobre os efeitos positivos que uma prática regular pode trazer. A possibilidade de adaptar cada postura consoante as capacidades e necessidades de cada praticante, torna o yoga uma mais valia para ajudar as pessoas com problemas da saúde.

Quando estudamos as posturas de yoga, podemos encontrar recomendações específicas para certos problemas de saúde que poderiam beneficiar da sua prática. Também encontramos quais os problemas de saúde que tornam uma postura desaconselhada, por exemplo, as invertidas para os casos de doentes cardiovasculares. Qual é a base deste conselho? Pessoalmente, não sei. Fui ensinada assim, e assim ensinava também.

Mas agora podemos ter uma resposta brevemente, após um estudo com um doente cardiovascular e praticante de yoga. E a sua conclusão pode ter a potencialidade de nos surpreender.

Em baixo, coloco um link para um artigo interessante de Audra Burch, publicado no Miami Herald. É sobre Sally Mertens de 74 anos que tem praticado yoga durante os últimos quinze anos. Há sete anos foi-lhe diagnosticado um aneurisma da aorta torácica (enfraquecimento na aorta, a artéria principal que leva o sangue do coração para o corpo e uma ruptura pode ser fatal). Enquanto o seu médico concordava com a prática de yoga, disse a Mertens para evitar as posturas invertidas.

Agora, Mertens está a participar num estudo sobre a prática de posturas invertidas e os possíveis efeitos cardiovasculares. A esperança dos responsáveis pelo estudo com Mertens é a possibilidade de poderem encontrar pistas promissoras sobre os efeitos destas posturas de yoga em pacientes com doenças cardiovasculares.

Os resultados iniciais mostraram aumentos moderados na pressão arterial e frequência cardíaca de Mertens, uma resposta semelhante à de alguém a andar numa máquina de passadeira rolante. Mertens estará sujeita a mais exames e estudo, e seria necessário alargar o estudo com outros doentes, portanto ainda é cedo para tirar conclusões. É interessante ler o artigo:

Can a 74-year-old yogi with an aneurysm safely stand on her head? Read more here: http://www.miamiherald.com/living/health-fitness/article104302036.html#storylink=cpy

Iyengar: o grande mestre em ação (vídeos)

Yogacharya B.K.S.Iyengar, conhecido pelos seus alunos como Guruji, é uma lenda no mundo do yoga. Encontrou o significado de yoga no Yoga Sutras através da sua pesquisa e prática regular do yoga. Assim, ajudou todos a experimentar a sabedoria dos Yoga Sutras. Para quem não saiba, o seu estilo de ensinar yoga ficou conhecido simplesmente comoIyengar Yoga” que agora é ensinado por professores certificados em todo o mundo.
Se não conhece este estilo de yoga, ou, como eu, não teve a oportunidade de estudar com Iyengar, em baixo encontram alguns vídeos que nos deixam experimentar o yoga de um grande mestre, já falecido:

Um exemplo da sua prática:

Comunicação

Tenho recebido, através de e-mails e de mensagens, pedidos de informação sobre onde e quando dou aulas. Infelizmente, neste momento, não estou a dar aulas por motivos pessoais.

Queria agradecer a todos pelos comentários sobre o site – é sempre muito bom receber o ‘feedback’ sobre o conteúdo, muito obrigada! – e estou sempre disponível para responder às perguntas, dúvidas, ou conversar convosco, seja aqui, no espaço reservado para comentários, ou através do email.

Acima de tudo, queria agradecer  aos meus alunos por nos últimos anos me terem dado a oportunidade de partilhar com todos esta maravilhosa viagem com o yoga.

Bem hajam.