Yoga é uma antiga filosofia de vida que tem a sua origem na Índia, onde existe há mais de 4000 anos.  A palavra em si deriva da raiz sânscrita yug, que significa unir ou re-ligar.

No Yoga-Sûtra, livro I, verso 2, Patanjali escreve que o Yoga é a inibição das modificações da mente (Yogas citta vrtti nirodhah).

Para nos ajudar neste processo temos que fazer uma preparação do corpo físico através das posturas (asanas) e da respiração (pranayama) o que nos permitirá ir além do mental, emocional e dos sentidos – esta preparação chama-se Hatha Yoga.

Com uma prática regular, não só fortalecemos o corpo físico e desenvolvemos a flexibilidade, como também sentiremos o aumento da capacidade de concentração e da clareza de pensamento. Tudo isso nos leva ao profundo relaxamento interior – a paz verdadeira – que é a essência do nosso ser.