A postura de yoga não é o objetivo

Tornar-se flexível não é o objetivo. Equilibrar-se nas suas mãos não é o objetivo.
O objetivo é criar espaço onde uma vez se sentiu encurralado. Desvendar as camadas de proteção que construiu ao redor do seu coração. Para apreciar o seu corpo e tornar-se consciente da mente e do ruído que esta cria. Para fazer as pazes com quem você é.

O objetivo é amar, bem…. você.

Venha ao seu tapete de yoga para sentir, não para atingir objetivos.

Mude o seu foco e o seu coração crescerá.

~Rachel Brathen

http://rachelbrathen.com/my-story/

Iyengar: o grande mestre em ação (vídeos)

Yogacharya B.K.S.Iyengar, conhecido pelos seus alunos como Guruji, é uma lenda no mundo do yoga. Encontrou o significado de yoga no Yoga Sutras através da sua pesquisa e prática regular do yoga. Assim, ajudou todos a experimentar a sabedoria dos Yoga Sutras. Para quem não saiba, o seu estilo de ensinar yoga ficou conhecido simplesmente comoIyengar Yoga” que agora é ensinado por professores certificados em todo o mundo.
Se não conhece este estilo de yoga, ou, como eu, não teve a oportunidade de estudar com Iyengar, em baixo encontram alguns vídeos que nos deixam experimentar o yoga de um grande mestre, já falecido:

Um exemplo da sua prática:

Bharadvajasana – a torção rishi

Bharadvaja, foi um dos Saptaṛṣis (sete grandes sábios ou Rishis) dos tempos Védicos e a quem muitos dos hinos no Rig Veda são atribuídos. Supostamente, esta postura é baseada na sua posição sentada, aqui representada com duas variações na colocação das pernas (como representado nas várias gravuras deste sábio).
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Criar uma prática de yoga fora das aulas

Para iniciar uma prática de yoga fora das aulas, pode parecer uma coisa difícil de conseguir quando olhamos para o tempo que temos disponível no nosso dia a dia. Em vez de pensar que precisamos de designar pelo menos uma hora para conseguir praticar, podemos fazer quinze a trinta minutos numa altura do dia que mais nos convém. Claro, se for possível Continue reading “Criar uma prática de yoga fora das aulas”

O yoga de hoje: igual ao Yoga do passado?

Nas notícias do dia 10 Novembro, apareceu um artigo com o título “Índia passa a ter um ministro do Yoga”. Fez-me lembrar que, ultimamente, tenho visto artigos e vídeos procurando saber ou discutir a diferença entre o yoga que se praticava antigamente e o yoga que se pratica hoje. Penso que há muitas diferenças, consoante tudo o que tenho lido nos textos Continue reading “O yoga de hoje: igual ao Yoga do passado?”

Ustrasana ~ a postura do camelo

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Com uma preparação cuidadosa, ustrasana, é valioso para iniciantes, sendo uma postura mais acessível do que muitas retroflexões como o pombo (eka pada kapotasana), e a roda (chakrasana).  Iyengar escreve no seu livro, Luz do Yoga, “Esta postura pode ser experimentada convenientemente pelos idosos e até mesmo por pessoas com lesão na coluna”. Continue reading “Ustrasana ~ a postura do camelo”