Como o Yoga muda o cérebro

Essas não são as minhas palavras, mas são de um artigo que foi publicado no “Scientific American”.  Vale a pena ler:

http://www.scientificamerican.com/article/how-yoga-changes-the-brain/

“Como Yoga muda o cérebro

A antiga prática promove o crescimento em regiões do cérebro para o auto-conhecimento

Yoga parece conceder benefícios mentais, como uma mente mais calmo, mais relaxado. Agora a pesquisa por Chantal Villemure e Catherine Bushnell, do Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa em Bethesda, Maryland, pode explicar como. Utilisando exames de ressonância magnética, Villemure detectou mais massa cinzenta – células do cérebro – em certas áreas do cérebro em pessoas que praticavam regularmente o yoga, em comparação com um grupo de controle.  “Descobrimos que, com mais horas de prática por semana, algumas áreas foram mais aumentadas, ” Villemure diz, uma descoberta que sugere que o yoga era um fator que contribui para os ganhos do cérebro.
Os yogis tiveram maior volume do cérebro no córtex somatossensorial, que contém um mapa mental de nosso corpo, o córtex parietal superior, envolvidos em dirigir a atenção, e o córtex visual que, postula Villemure, poderia ter sido reforçada por técnicas de visualização. O hipocampo, uma região crítica para atenuar o stress, também foi ampliado em praticantes, assim como o precuneus e o córtex cingulado posterior, áreas-chave para o nosso conceito de “eu”. Todas essas áreas do cérebro poderia ser contratado por elementos da prática de yoga , diz Villemure. Os yogis dedicaram, em média, cerca de 70 por cento de sua prática de posturas físicas, cerca de 20 por cento para a meditação e 10 por cento para o trabalho de respiração, típico da maioria das rotinas de yoga ocidentais. Villemure apresentou o trabalho em Novembro de 2013, na reunião anual da Sociedade de Neurociência em San Diego.
Este artigo foi publicado originalmente com o título “Yoga do cérebro”.”

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s