Meditação

Se nunca praticou a meditação, aqui segue uma breve explicação que pode ser útil para inciar esta prática tão importante no yoga:

Como o Yoga muda o cérebro

Essas não são as minhas palavras, mas são de um artigo que foi publicado no “Scientific American”.  Vale a pena ler:

Drishti – olhar sem ver

Quantos vezes é que já se tem “perdido nos pensamentos”? Ficar a olhar num ponto mas sem ver, sem ouvir, completamente abstraído de tudo ao seu redor? No yoga, drishti é a técnica de concentrar o olhar em pontos que ajudam na concentração e interiorização durante a nossa prática.