Como o Yoga muda o cérebro

Essas não são as minhas palavras, mas são de um artigo que foi publicado no “Scientific American”.  Vale a pena ler:

Pranayama – disciplina do sopro

“A parte mais importante de uma prática de yoga é a respiração”.  Estas foram as palavras que me lembro do professor de yoga dizer no início de uma aula onde eu estava presente pela primeira vez.  Não me lembro exatamente o que foi praticado nesta aula, mas essas poucas palavras atingiram um tal ressonância dentro…

A respiração vitoriosa ou ujjayi – Porquê e como fazer

Já mencionei que é dada muita importância ao modo como respiramos no yoga e o que se pretende é iniciar um processo de interiorização através de uma respiração ou sopro consciente. Na aula, o professor ou a professora aconselhará a fazer a respiração vitoriosa ou ujjayi.  O propósito desta respiração é a

Respire

Sem dúvida já reparou que as coisas que fazemos afectam o ritmo da respiração: andar a pé, correr, rir, chorar… Respirar é um processo natural do corpo que fazemos espontaneamente ao longo da vida desde o nascimento até a morte,