Savasana

Savasana (também conhecido como postura do cadáver ou postura do relaxamento) é considerado um dos asanas mais difíceis de realizar, porque é necessário permanecer deitado num estado de relaxamento profundo e consciente – e não adormecer! Leslie Kaminoff escreve no seu livro “Yoga Anatomy”: “Classificação e Nível: Dependendo da perspectiva, é muito fácil ou muito…

“Não vamos conseguir mudar o mundo inteiro, mas podemos mudar-nos a nós próprios e sentir-mo-nos livres como pássaros.  Podemos ser serenos, mesmo no meio de calamidades e, pela nossa serenidade, fazer os outros mais tranquilos.  A serenidade é contagiosa.  Se sorrirmos para alguém, ele ou ela vai sorrir de volta.  E um sorriso não custa…

Durante uma visita à Ericeira, eu e a minha filha tivemos sentadas a ver uma tempestade a aproximar.  O espectáculo das nuvens e o sol espreitando por baixo do céu escuro fez me lembrar das palavras da Pema Chödrön.

Não matar o instinto do corpo pela glória da postura. Não olhar para o corpo como se fosse um estranho mas assumir uma abordagem amigável. Olhá-lo, ouví-lo, observar as suas necessidades, os seus pedidos, e até divertir-se. Ser sensível é ser vivo.      Vanda Scaravelli       ~ Awakening the Spine ~

Dharma

A palavra dharma, sendo uma palavra que pertence a várias religiões orientais e como cada uma usa a palavra com conceitos diferentes, torna-se difícil encontrar uma tradução clara. No Sânscrito, é derivada da raiz dhr que quer dizer levantar, carregar, apoiar, sustentar. Contudo, no diccionário Sanscrito/Inglês de Monier-Williams vemos dharma definido como “aquilo que está…

Os ashtângas

Encontramos no Yoga-Sûtras no capítulo sâdhana-pâda, o aforismo 29 sobre os oito angas, ou membros de yoga (Ashtânga Yoga), considerados essenciais para a sua prática. Os angas são: Yama (refreamentos) – ahimsa, satya, asteya, brahmacarya, aparigraha, Niyama (observâncias) – çauca, samtosha, tapas, svadhyaya, ishvara pranidhana Âsana (posturas) Prânâyama (disciplina do sopro) Pratyâhâra (retracção dos sentidos)…

O que é asana?

O que é asana?         Hoje em dia, a palavra “asana” é definida como “postura” e nos primeiros textos antigos o seu significado era assento e referia-se às posturas estáveis apropriadas à meditação prolongada. Ao longo dos tempos foi-se desenvolvido para incluir os movimentos e posturas que praticamos hoje. Mais do que apenas uns simples alongamentos,…