Sem dúvida já reparou que as coisas que fazemos afectam o ritmo da respiração: andar a pé, correr, rir, chorar… Respirar é um processo natural do corpo que fazemos espontaneamente ao longo da vida desde o nascimento até a morte,
Categoria: Começar do princípio
Praticar yoga – porquê?
Existem tantas razões para as pessoas quererem começar a praticar yoga, como há praticantes; estas são os benefícios que podem provir de uma prática regular:
Já experimentei uma aula, mas ouvi umas palavras que não entendi…
É uma prática comum em muitas aulas de yoga o professor ou a professora utilizarem palavras em Sãnscrito para dizer os nomes das posturas (que se chamam ‘asana’). Não se preocupe em ter que os pronunciar, mas com o tempo vamos reconhecendo-os quando os ouvimos e assim, quando o professor disser o nome, saberemos o…
O que esperar de uma aula de yoga:
Cada aula começa com exercícios simples de respiração e um período de aquecimento antes de seguir com as posturas (asanas). Existem centenas de asanas que podem ser adaptadas à capacidade de cada pessoa, tornando a prática de Hatha Yoga aconselhável a todas as pessoas de qualquer idade. Durante toda a aula os movimentos devem ser…
Já se inscreveu numa aula? Aqui vão umas dicas…
Experimentar uma aula de yoga pela primeira vez ou pela centésima vez deveria ser agradável e sem stress. Em baixo, umas dicas para tornar a sua experiência o mais agradável possível baseadas nas perguntas dos meus alunos ao longo dos anos: 1. Ao entrar no espaço, tire os sapatos e coloque-os no lugar apropriado. É…
Semente do Yoga 