Existem tantas razões para as pessoas quererem começar a praticar yoga, como há praticantes; estas são os benefícios que podem provir de uma prática regular:
- o aumento da flexibilidade e da força muscular
- o aumento da resistência física
- o melhoramento da postura
- o melhoramento da coordenação motora
- o estímulo da circulação sanguínea
- o melhoramento da capacidade imunológica
- a diminuição do stress e da ansiedade
- o aumento da concentração e do equilíbrio emocional
- o alívio dos problemas de insónia e da depressão
- o desenvolvimento de uma atitude positiva em relação à vida
Quando começei a querer aprofundar os meus estudos sobre o yoga, comprei um livro chamado ‘Yoga: The Spirit and Practice of Moving Into Stillness’* por Erich Schiffmann. Ao ler as suas palavras sobre a prática do yoga, pensei logo ‘mas, claro, essa é a razão porque eu prático!’- já não me interessava os meus motivos iniciais que me levo a ir à primeira aula (dores no corpo, depressão, entre outros) – tinha descoberta o que me levava (e que me leva) a continuar a praticar. Eis a tradução, com a permissão de Erich Schiffmann, para Português:
“O objectivo do yoga é facilitar o profundo relaxamento interior onde o medo não existe. O desprendimento do medo é o que finalmente precipita o completo desabrochar do amor. Neste estado amaremos o que vemos nos outros e os outros amar-nos-ão por terem sido vistos. Esta é a suave percepção do mundo que o yoga promove.
Por esse motivo, os benefícios aparentemente simples que acumulamos através de uma prática regular do yoga, podem mudar as nossas vidas profundamente. Não podemos subestimar o valor de sermos equilibrados, concentrados e coordenados, de sermos fortes e leves, e de sermos mais flexíveis, sem dor. Em consequência, sentirmos um sentido de transparência e de grande sensibilidade……..
O Yoga vai-nos tornar mais perceptivos ao silêncio, à quietude e à omnipresente paz de Deus. Este profundo silêncio interno está no centro do nosso ser. É a sua raiz, a sua alegria. A paz radiante que sentiremos é o que acontece naturalmente quando a energia criativa de Deus é deixada fluir dentro de nós sem limitações.”
Namaste!
*O livro está disponivel aqui: https://www.amazon.co.uk/Yoga-Spirit-Practice-Moving-Stillness/dp/0671534807/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1307356023&sr=1-1
Semente do Yoga 