Seminário IV, com Walter Ruta, é já no próximo fim-de-semana, 14 a 16 de Março, na sede da Federação Portuguesa de Yoga, em Santarém. Faltam poucos dias, mas até lá as INSCRIÇÕES continuam ABERTAS. Garantam o quanto antes a vossa presença e beneficiem destes ensinamentos únicos.
Yoga Hormonal: Menopausa e Andropausa
“YOGA HORMONAL: MENOPAUSA e ANDROPAUSA”, por: Amândio Figueiredo* Com aconselhamento alimentar, segundo o Dosha de cada um. SEXTAS-FEIRAS | 9h30 – 11h | 30€/MÊS O Yoga enquanto terapia hormonal, devidamente associada a outras terapias e cuidados com a saúde, como a alimentação, oferece óptimos resultados ao nível dos problemas hormonais: pré-menopausa, falha na menstruação, melhora…
Mega aula de yoga
Mega aula de yoga em 7 cidades Portuguesas assinala Hora do Planeta 2014 Sábado, 29 de Março, 20h30-21h30 Às 20 horas e 30 minutos (hora local) de sábado, dia 29 de Março, a Hora do Planeta 2014 juntará centenas de milhões de pessoas em todo o mundo numa acção simbólica em defesa do ambiente, um…
“Ficar sentado durante horas sem fim não é necessário. Algumas pessoas pensam que quanto mais tempo ficamos sentados, mais sábios ficamos. Tenho visto galinhas sentadas nos seus ninhos durante dias sem fim. A sabedoria vem de ficarmos atentos em todas as posturas. A nossa prática devia começar quando acordarmos de manhã. Deviamos continuar até adormecermos.”…
“Yoga é como um antigo rio com rápidos incontáveis, remoinhos, curvas, afluentes e lagoas, que se estende por um terreno vasto, colorido de muitos habitats diferentes. Então, quando falamos de Yoga, falamos de uma infinidade de caminhos e orientações com contrastantes enquadramentos teóricos e metas ocasionalmente incompatíveis.” Georg Feuerstein (1947-2012/8/25), Março / Abril de 1990…
Aquecimento – sentado
Aquecimento sentado (link) Este aquecimento é simples e relaxante. É ótimo para iniciar a sua prática de asana mas também experimente fazê-lo de manhã ao levantar, sentado ao computador ou antes de ir para cama para se libertar das tensões acumuladas – é tão bom!
Savasana
Savasana (também conhecido como postura do cadáver ou postura do relaxamento) é considerado um dos asanas mais difíceis de realizar, porque é necessário permanecer deitado num estado de relaxamento profundo e consciente – e não adormecer! Leslie Kaminoff escreve no seu livro “Yoga Anatomy”: “Classificação e Nível: Dependendo da perspectiva, é muito fácil ou muito…
“Não vamos conseguir mudar o mundo inteiro, mas podemos mudar-nos a nós próprios e sentir-mo-nos livres como pássaros. Podemos ser serenos, mesmo no meio de calamidades e, pela nossa serenidade, fazer os outros mais tranquilos. A serenidade é contagiosa. Se sorrirmos para alguém, ele ou ela vai sorrir de volta. E um sorriso não custa…
Semente do Yoga 