O que esperar de uma aula de yoga:

Cada aula começa com exercícios simples de respiração e um período de aquecimento antes de seguir com as posturas (asanas).  Existem centenas de asanas que podem ser adaptadas à capacidade de cada pessoa, tornando a prática de Hatha Yoga aconselhável a todas as pessoas de qualquer idade. Durante toda a aula os movimentos devem ser…

Já se inscreveu numa aula? Aqui vão umas dicas…

Experimentar uma aula de yoga pela primeira vez ou pela centésima vez deveria ser agradável e sem stress. Em baixo, umas dicas para tornar a sua experiência o mais agradável possível baseadas nas perguntas dos meus alunos ao longo dos anos: 1.  Ao entrar no espaço, tire os sapatos e coloque-os no lugar apropriado. É…