Ustrasana ~ a postura do camelo

Com uma preparação cuidadosa, ustrasana, é valioso para iniciantes, sendo uma postura mais acessível do que muitas retroflexões como o pombo (eka pada kapotasana), e a roda (chakrasana).  Iyengar escreve no seu livro, Luz do Yoga, “Esta postura pode ser experimentada convenientemente pelos idosos e até mesmo por pessoas com lesão na coluna”.