Geralmente, começo a minha prática e as minhas aulas sentada.  É muito raro ficarmos sempre no chão, portanto chega a altura de querermos ficar em pé.  Temos várias maneiras de nos levantar do chão para ficar em pé e aqui descrevo duas sugestões para passar da posição de sentada para ficar em pé na postura…