Os yama e niyama são os primeiros dois angas dos ashtângas e considerados importantes no yoga. Neste artigo, escrevo as minhas percepções de sua aplicação à prática de hatha yoga. Quando começei a praticar o yoga, ao princípio tive grandes dificuldades em concentrar-me na respiração e também em
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Os ashtângas
Encontramos no Yoga-Sûtras no capítulo sâdhana-pâda, o aforismo 29 sobre os oito angas, ou membros de yoga (Ashtânga Yoga), considerados essenciais para a sua prática. Os angas são: Yama (refreamentos) – ahimsa, satya, asteya, brahmacarya, aparigraha, Niyama (observâncias) – çauca, samtosha, tapas, svadhyaya, ishvara pranidhana Âsana (posturas) Prânâyama (disciplina do sopro) Pratyâhâra (retracção dos sentidos)…
Semente do Yoga 